生活習慣病を予防する食生活

印刷用ページを表示する　掲載日：2026年1月29日更新

食事で健康づくり

栄養を過不足なく摂取できると健康な身体づくりに繋がります。そのためには、一日３回の食事で主食・主菜・副菜がそろうと、栄養バランスが整いやすくなります。

大人の間食（おやつ）は、お楽しみやリフレッシュの一つです。
ただし、摂り方が不適切だと、肥満や血糖値の上昇などにつながります。
一回の量や頻度、時間を決めて、無糖の飲み物と組み合わせるなど工夫しながら楽しみましょう。

栄養・食事相談を希望する方は栄養士までご連絡ください

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このページに関するお問い合わせ先

健康保険課

〒039-2192 青森県上北郡おいらせ町中下田135-2 健康推進・成人保健・予防接種など Tel：0178-56-4551